产后保健
母乳，是宝宝降生之后，来自妈妈最天然、最珍贵的礼物。很多家长都希望能给宝宝最好的母乳，那什么样才是理想的母乳喂养？其实最好的母乳，藏在日常科学喂养与妈妈良好的身心状态里。 母乳成分会跟随宝宝月龄动态调整，从初乳过渡到成熟乳，营养配比自动适配宝宝不同阶段的生长需要。昼夜不同时段，乳汁的构成也会发生变化。母乳除了供给蛋白质、脂肪等生长所需营养，还含有丰富的免疫活性物质，帮助宝宝建立肠道屏障，抵御外界病菌，这是非常珍贵的天然优势。
想要给到宝宝优质的母乳，可以重点做好这几件事： 1、妈妈饮食均衡，无需大鱼大肉、猛喝浓汤。主食、优质蛋白、蔬菜水果合理搭配，日常补足水分，按需补充铁、维生素D等营养素，维护自身身体储备。避开自己明确过敏的食物即可，不用过度忌口。 2、保证休息，调节情绪。过度劳累、情绪焦虑会影响乳汁分泌，妈妈身心舒适，才更利于顺利哺乳。 3、重视肌肤接触与有效吸吮。宝宝有效的吸吮是促进泌乳最重要的方式。亲喂尽量做到两侧乳房均衡哺乳，避免长期只吃一侧，既可以减少乳房淤积，也能维持双侧泌乳平衡。 4、重视喂养卫生。亲喂前后做好乳头清洁；如果挤出乳汁瓶喂，吸奶配件、奶瓶奶嘴及时清洗消毒，照护前后做好手卫生，降低交叉感染风险。 母乳喂养的路上难免遇到各种难题：乳头疼痛、宝宝抗拒一侧乳房、担心奶量不足、喂养不顺心等等。很多妈妈容易自我怀疑，总觉得自己做得不够好。请各位妈妈多给自己一点信心，绝大多数妈妈都具备哺育宝宝的能力，喂养遇到波折是很常见的事情，这不代表你不是好妈妈。不必独自硬扛，也不用执着于绝对纯母乳。当母乳量达不到宝宝需求时，可以在医生指导下合理补充，优先保障宝宝总奶量。 儿保科 定期监测身高体重，是判断喂养是否合适最直观的办法。不用和别的孩子互相攀比，重点关注宝宝自身生长曲线平稳向前发展，尿量充足、精神状态好，就说明当前喂养基本适配宝宝。
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