儿童保健
孩子不爱吃饭、吃饭费劲，是门诊家长最常咨询的问题。很多家长把挑食、偶尔胃口差都当成厌食，盲目焦虑。今天就带大家正确认识小儿厌食，教您科学分辨、合理调理。
一、到底什么是小儿厌食 从中医角度来讲：小儿厌食，是孩子较长时间不思进食、见食不贪，对食物不亲近、没有想吃东西的欲望，严重时甚至抗拒进食，是常见的一种脾胃问题。 很多家长容易把普通挑食、偶尔食欲差和真正的厌食混为一谈，其实两者区别很大： 偶尔吃得少、挑食偏食，但精神状态好、玩得好、身高体重正常增长，只是正常的食欲波动，不算厌食； 如果长期不想吃饭、看见饭菜就躲避、食量明显比同龄孩子少，慢慢出现长得慢、体质偏弱，就要考虑是真正的小儿厌食了。
二、孩子为什么会得厌食 厌食并不是孩子故意不听话，大多和喂养习惯、体质、环境都有关系： 1.喂养习惯不当 追着喂、逼着吃、边看电视边吃饭，餐前零食、饮料、水果不断，孩子从来没有饥饿感，慢慢就对吃饭失去兴趣。 2.脾胃功能虚弱、积食内热 小孩子脾胃本来就娇嫩，经常吃得太杂、太油腻，容易积食、伤脾胃，久而久之就胃口变差、不想吃饭。 3.心理和环境因素 家长过度催促、批评吃饭问题，家庭氛围紧张、刚入园、换看护人等，都会让孩子情绪紧张，出现不愿进食。 4.活动量不足 整天久坐、少跑动，消耗少、代谢慢，自然不容易产生饥饿感。 5.微量元素缺乏、反复生病 缺锌、缺铁、贫血，或是经常感冒咳嗽，也会影响食欲，诱发厌食。
三、长期厌食，对孩子影响很大 孩子处在快速生长发育期，长期厌食危害不容忽视： 身高体重增长变慢、营养跟不上；免疫力下降，容易反复感冒生病；气血不足、面色发黄、精神乏力；还会加重脾胃虚弱，形成越不吃、越不想吃的恶性循环。 四、家长日常怎么正确调理改善 1.规律三餐，固定吃饭仪式感 按时吃饭，每餐控制在20–30分钟，不追喂、不哄喂、不强迫；到点认真吃饭，过点就收餐，餐前一小时不吃零食、不喝甜饮料。 2.饮食清淡多样化 少油炸、少重口味、少精加工零食；饭菜尽量做得颜色丰富、样式可爱，荤素合理搭配，顺应孩子脾胃消化能力。 3.保证充足户外活动 每天多户外运动、跑跳玩耍，促进胃肠蠕动、增加消耗，自然就有饥饿感。 4.轻松对待吃饭，不焦虑不指责 不要总盯着孩子吃了多少、不要当众批评，营造轻松愉快的用餐氛围，家长以身作则不挑食。
五、中医温和调理，帮孩子健脾开胃 对于脾胃虚弱、长期不思进食的孩子，在医生辨证指导下，可以采用中药贴敷、中草药内服、药食同源代茶饮、中药足浴等中医特色方式，从根源上调护脾胃、理气消食、增进食欲。提醒各位家长，中医调理讲究辨证论治，切勿自行给孩子随意用药和贴敷，一定要在专业医生指导下使用。 儿童保健科
上一篇：科学纠正挑食 调理脾胃助成长
