健康教育

每年5月25日是全国爱肤日，今年聚焦皮肤健康与中老年防护，重点提醒：带状疱疹绝非普通皮肤病，疼痛堪比刀割电击，且可防可控，早预防远胜晚治疗。

一、带状疱疹：藏在体内的“疼痛炸弹”

• 元凶：水痘-带状疱疹病毒。儿时得过水痘，病毒就会潜伏在神经节里，90%以上成人体内都有它。

• 诱因：免疫力下降（年龄增长、熬夜劳累、慢病、压力大等），病毒被激活，沿神经发作。

• 典型症状：身体一侧出现成簇水疱，伴灼烧、电击、刀割样剧痛，常见于腰胁、胸背、头面。

• 高发人群：50岁以上中老年人、糖尿病/高血压等慢病患者、免疫力低下者。

• 可怕后遗症：带状疱疹后神经痛，5%-30%患者皮疹消退后，疼痛持续数月甚至数年，衣服摩擦都难忍，严重影响睡眠与生活。

• 传染性：活动期水疱液可传染未患水痘/未接种水痘疫苗者（尤其孕妇、婴幼儿），导致对方得水痘。

二、预防是关键！疫苗+免疫力双防护

1. 接种疫苗：最有效手段

• 重组带状疱疹疫苗：≥50岁，2剂（间隔2-6个月），无论是否得过水痘或带状疱疹，适龄人群均可接种。

• 效果：大幅降低发病风险，即使发病也能减轻症状、缩短病程、减少后遗痛。

2. 日常防护：筑牢免疫防线

• 规律作息：不熬夜，保证7-8小时睡眠，避免过度劳累。

• 均衡饮食：多吃优质蛋白、蔬果，补充维生素，增强体质。

• 适度运动：快走、太极、广场舞等，每周3-5次，提升免疫力。

• 管理慢病：糖尿病、高血压等患者，规律用药，控制病情。

• 调节情绪：减压、少焦虑，避免长期精神紧张。

• 远离传染：避免接触带状疱疹患者水疱液，勤洗手。

三、出现症状别拖延！黄金72小时治疗

• 发现单侧皮肤疼痛+水疱，72小时内就医，越早越好。

• 规范用抗病毒药（如伐昔洛韦）+止痛药，快速控痛、减少后遗风险。

四、爱肤日倡议：主动预防，远离剧痛

皮肤是人体最大器官，健康需重视。带状疱疹不是“老年病”，也不是“忍忍就好”的小病。

✅ 50岁以上：优先接种带状疱疹疫苗，给健康加防护。

✅ 慢病/免疫力弱：定期体检，积极控病，提升抵抗力。

✅ 全民：规律作息、均衡饮食、适度运动，守住免疫防线。

别等疼到难忍才重视！预防带状疱疹，从现在开始，守护皮肤健康，乐享无痛生活。

就诊服务中心